首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌炫彩丝

食材用料

鸡蛋 鸡蛋适量 韭菜 韭菜30克
紫甘蓝 紫甘蓝 胡萝卜 胡萝卜三根
大蒜 大蒜适量 黄豆芽 黄豆芽
粉丝 粉丝 醋 适量
芝麻油 芝麻油适量 花椒 花椒
八角 八角 花生油 花生油适量
适量 少许

凉拌炫彩丝的做法

1

准备原材料

2

豆芽焯水,水开后2分钟

3

粉丝烫熟

4

紫甘蓝用盐水洗净

5

韭菜焯烫20秒

6

鸡蛋液打匀,摊成蛋皮

7

将所有准备好的材料,切丝

8

做料油,冷油中加入花椒粒和大料,小火慢慢加热,待花椒粒变色后,去掉花椒粒

9

盘里加入调匀的芝麻酱(不喜欢可以不加)

10

再加入适量料油,盐,蒜碎,味精,一点香油和醋即可

营养价值

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目