银耳苦瓜丝是一道美食,属于凉拌菜,主要原料为苦瓜、银耳、枸杞等。
苦瓜洗净,去瓤
把苦瓜刨成细丝
银耳用温水泡发
银耳放锅中,煮开即可
银耳捞出后,去根蒂,撕成小块
苦瓜丝过开水焯一下
捞出来,挤出水分
放入盐﹑鸡精和香油搅拌均匀,同样方法拌银耳
苦瓜丝,用杯子压成圆形,扣在盘子内
苦瓜丝上放银耳和枸杞
苦瓜:明目、清热、消暑银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压