首页> 饮食频道> 健康食谱> 什锦大凉拌

食材用料

鸡蛋 鸡蛋适量 菠菜 菠菜适量
香菜 香菜适量 胡萝卜 胡萝卜一根
小葱 小葱适量 千张 千张适量
适量 适量
适量

什锦大凉拌的做法

1

鸡蛋液搅匀,在抹油的平锅内摊成两面金黄的薄薄的鸡蛋饼

什锦大凉拌的做法
2

然后摊凉切丝备用

什锦大凉拌的做法
3

海藻粉丝提前用温水泡发至无硬芯

什锦大凉拌的做法
4

白菜心切丝

什锦大凉拌的做法
5

胡萝卜切丝

什锦大凉拌的做法
6

豆腐皮切丝

什锦大凉拌的做法
7

豆腐皮焯水摊凉备用

什锦大凉拌的做法
8

菠菜摘洗干净,焯烫后过凉

什锦大凉拌的做法
9

攥干水分,切成段备用

什锦大凉拌的做法
10

葱和香菜切段备用

什锦大凉拌的做法
11

以上原料混合

什锦大凉拌的做法
12

添加盐、糖、生抽和陈醋拌匀

什锦大凉拌的做法
13

植物油中添加干红辣椒丝,小火炸出香味

什锦大凉拌的做法
14

趁热浇在凉拌菜上,再次拌匀,装盘

什锦大凉拌的做法

烹饪技巧

1、原料无定数,可以根据自己的喜好自由选择;
2、不吃辣的可以炸点花椒油热泼,喜清淡的可以只用点香油或橄榄油。

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥
豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳