鸡蛋液搅匀,在抹油的平锅内摊成两面金黄的薄薄的鸡蛋饼
然后摊凉切丝备用
海藻粉丝提前用温水泡发至无硬芯
白菜心切丝
胡萝卜切丝
豆腐皮切丝
豆腐皮焯水摊凉备用
菠菜摘洗干净,焯烫后过凉
攥干水分,切成段备用
葱和香菜切段备用
以上原料混合
添加盐、糖、生抽和陈醋拌匀
植物油中添加干红辣椒丝,小火炸出香味
趁热浇在凉拌菜上,再次拌匀,装盘
1、原料无定数,可以根据自己的喜好自由选择;
2、不吃辣的可以炸点花椒油热泼,喜清淡的可以只用点香油或橄榄油。
菠菜:平肝、止血、润燥
豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳