游泳锻炼肌肉吗？游泳健身虽舒畅小心别让五官遭了殃

85

游泳锻炼肌肉吗？经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。

学游泳教程：游泳锻炼必须了解的常识

82

学游泳教程：选择游泳健身必须了解的这些常识，健康是人们都追去的，而健康来之不易，需要朋友们的努力，游泳是大家经常用到的健身方法，但是盲目运动的话，运动发挥的作用不会到极致。下面，我们就来看看海滩游泳健身的几个小常识。

盘点游泳锻炼的好处

345

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。由于水的多种特性，在水中游泳锻炼运动肌体可塑性最强，尤其是对腿部和腰腹部肌肉的训练效果更加明显，所以在水中的肌肉锻炼被看作当今最流行的肌肉练习方式-等速运动。...