冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。

7、黑色食品

通过颜色我们知道这类的食物在颜色上或许不光鲜靓丽。但是我们要知道，在这类食物中里面含有丰富的抗氧化剂以及膳食纤维。能够有效的的降低患上心脏病。糖尿病的风险。当然，巧克力也属于这一类。黑色食品不但具有丰富的营养，而且多具有补肾、防衰老、乌发美容等功效。黑色食品多来自天然，所含的有害成分极少，而且营养成分十分齐全。同时还具有预防动脉硬化等心脑血管疾病的作用。

常见的黑色食品

常见的黑色食物有很多，比如巧克力、黑木耳、甲鱼、黑豆、黑米、黑香菇、黑芝麻、黑荞麦等都是黑色食物。

大自然很奇妙，每种食物都有其特定的颜色，其颜色有他存在的道理。这些颜色不仅帮助人们区分食物、认识食物，还帮助人们补充营养。想要越活越年轻一定要多吃有颜色的食物。