1、大枣

大枣味甘性温，具有健脾、胃的成效，不但可以补胃气、养血安神，而且更适宜脾胃虚弱、拉肚子、厌恶无力的人吃，因而中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血短少、失眠等症。此外，每日吃枣的数量也不能太多，吃多了反而会伤气，引发上火等。

2、桂圆

桂圆味甘性温，益心脾，有温胃补脾、补心安神的成效，中医里可用于治疗心脾虚损、气血短少所形成的的失眠、健忘、惊悸、昏厥等症。春天咱们简略疲乏，吃几颗桂圆可以起到一定的减轻作用。但是桂圆易生内热，吃得过多也简略上火。

3、山药

山药味甘性平，其补脾养胃的成效分外显着，而且它不寒不热、作用温文，非常适宜胃功用不强、脾虚食少、消化不良、拉肚子的老年人食用。此外，患有糖尿病、高血脂的老年人也适宜多吃山药。但是粪便单调、便秘者最好少吃。