红枣

女性对抗失眠有妙招(4)

性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，女性对抗失眠小妙招，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，女性对抗失眠小妙招，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

桑葚

其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。女性对抗失眠小妙招，《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，女性对抗失眠小妙招，加蜂蜜(蜂蜜食品)适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。

葵花子

含多种氨基酸(氨基酸食品)和维生素(维生素食品)，女性对抗失眠小妙招，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化(消化食品)液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

核桃

味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。女性对抗失眠小妙招，取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。