白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，女性对抗失眠小妙招，且不能在下午三点后还睡觉。那么具体如何对抗失眠呢?女性对抗失眠小妙招，下面小编就为大家介绍下女性对抗失眠有妙招，一起来了解下吧！

女性对抗失眠有妙招

坚持有规律的作息时间，女性对抗失眠小妙招，在周末不要睡得太晚。

如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

睡前勿猛吃猛喝

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，女性对抗失眠小妙招，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

睡前远离咖啡和尼古丁

建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。