塑形瑜伽 三招瘦身瑜伽纤腿瘦腰不再难
时间:2015-11-04编辑:国信20分钟瑜伽动作 有效瘦腹
下面小编介绍的瑜伽动作,每天只需20分钟,坚持练一段时间,腰腹就会变细,健身又减肥,一起看看吧。
动作一
很自然地呼吸,同时两臂前伸。随后,使两臂突然下坠,并利用两臂下坠的力量拍打丹田(肚脐周围)。比起摩擦,其刺激效果更加强烈。反复地练习30~100回。
效果:促进腹部的气血循环,防止人体老化,同时可以治疗便秘和痛经。
20分钟瑜伽动作 有效瘦腹
下面小编介绍的瑜伽动作,每天只需20分钟,坚持练一段时间,腰腹就会变细,健身又减肥,一起看看吧。
动作一
很自然地呼吸,同时两臂前伸。随后,使两臂突然下坠,并利用两臂下坠的力量拍打丹田(肚脐周围)。比起摩擦,其刺激效果更加强烈。反复地练习30~100回。
效果:促进腹部的气血循环,防止人体老化,同时可以治疗便秘和痛经。