夏季女性养生秘诀四、适当午睡。夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力。建议午睡时间以半个小时为宜。

夏季女性养生秘诀五、适当晚睡。夏季，我们可以适当晚睡，但不是鼓励大家成为“夜猫子”一族。建议适当早起，迎来新的一天。

夏天养生法 夏季女性养生秘诀？夏季适当运动为妙，因夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。