要点为，①到手要靠近身体　②由最初到最后，划手要能够取得推进力　③保持高手肘。

这几点都做得到的话，Ｓ形划手才算及格。

习惯了以后，S形划手不但游起来比直线式的来得快且轻松，多多的反复练习这个动作就成为自己的了。

还原篇

手往前回复的动作，但是请注意，把力量放掉，并注意速度和轨迹。用了力气以后，肌肉的比重增大，会造成身体下沉。因此，尽可能地将力气放掉，往前回复的还原。放掉力气以后，将手腕松弛无力地操作看看。

另外感受一下过份放松力气的结果，只能放松到手肘程度的操作方式。要注意，放松程度只可维持到抓水动作之前。

要注意手回复的速度。

回复的时间如果过长的话，因为整个胳臂在水面上的时间太久，使整个身体的重心也会变高而容易造成下沉。 相反地说，胡乱加速回复的话，因反作用力关系，在还原一开始身体就会下沈而发生造浪现象。还原动作要以放松以及流畅( Relax, Smoothly) 为最重要。