怎么游泳？踢腿篇

基本上与自由式的踢腿没有什么不同踢腿有两个动作，上踢和下踢。上踢产生推进力，下踢产生浮力。特别对仰泳来说，下踢是很重要的。自由式的话，即使没有下踢的话，单靠上踢也可以产生推进力以及浮力。对仰泳来说，没有三两下功夫是无法往前行的。

游泳图片：（自由式正确的说法为，用下踢产生推进力与浮力。）

游仰泳时脚会下沉的人，是因为不会下踢。下踢的方法是，将膝盖下意识伸展地的往下踢。力道大小为上踢4所相对的下踢6

上踢的感觉就像─轻轻地把球「碰」的踢出去。

练好这两点，就能初步把踢腿做好。

怎样学游泳问：脚会下沉，要怎么改进呢?

答：很多人都说仰泳的脚愈打愈沉。请注意以下的要点。

首先膝盖有没有弯曲呢? 　・・・踢腿的时候，膝盖打弯的话，就没有办法获得浮力，所以脚会下沈。确实膝盖打直踢水吧

奥运游泳比赛：问：有没有做到下踢呢?  

 答：照上面的说明，用下踢产生浮力。不要光只有往上踢，试着也往下踢。（ 将膝盖伸展着踢）

问：力量有没有放掉?        

 答：打水时整双脚用力造成肌肉紧张而疆硬，比重增加，容易使脚下沉。 将脚踝还有膝盖的力量也一起放掉地踢腿。