＜Ｓ形划手的划水＞　　适进阶者

为了克服直线式划手的缺点所因应所生的就是S形划手。

直线式划水，因系由身体外的位置往内划水，这个动作有点强制地往身体近处动。于是造成手肘弯曲的状态划水。从最初的抓水阶段开始，到为了要将手肘变成弯曲的形状，这个过程会感到有点困难。为了弥补这一点，要不就将手往更深的位置里探去，以便能更确实地抓水，取得更大的推进力。　　否则就要以像投球般地画弧线似的划手。手的位置几乎都快要出水面的划手。

注意事项: 划水的时候,手肘虽然弯曲, 不过弯曲的程度应时时保持在高手肘位置。 也就是手肘的位置无论如何都要比手腕的位置高，不过千万不可变成由手肘来引导划水。

＜Ｓ形划手的推水＞

划水之后以连续动作，不要停住地往推水阶段进行。轨迹为，划手一到了浅的位置时即为推水时机，手掌要同时往深的方向反转下压推水。　　由侧面看的话，最理想的是要像在画半圆一样。试试看就会了解，比起直线式的划手因施力困难，所画出来的弧线这样会较好。

在最后，在屁股的下方，大拇指向下地（手背与大腿作碰触状）完成推水动作。

就按照这个动作，由小指领先进入还原动作。Ｓ形划手的轨迹也是多少因人而异。　（ 例如，推水完毕时有的人是拇指方向朝上）

建议采用个人操作顺手方式，请各自多加尝试。