现代生活与营养保健
时间:2015-10-28编辑:魏魏
现代生活与营养保健,都市快节奏的生活总是会让人们的神经时刻紧绷,时间一长,容易引发紧张性头痛。调查研究发现,绝大多数的人群或多或少都有过紧张性头痛的经历。但如果太过频繁出现的话,将会严重干扰人们的日常生活,严重时,还会对健康造成威胁。那么,有什么方法可以缓解紧张性头痛呢?下面,小编就教大家4个日常自我保健妙招,让你轻松摆脱紧张性头痛困扰。
1、选择健康的生活方式
健康的生活方式是缓解紧张性头痛的最好方法,它能够舒缓紧张的内心情绪,让你的身心得到放松,从而达到减轻头痛症状的目地。那么,现代生活与营养保健都有哪些呢?一般包括以下几个方面:
(1)健康饮食
一日三餐一定要定时吃,而且还要吃得营养。不要以任何理由或借口让自己不吃饭,因为过度饥饿会降低新陈代谢速度,影响身体各器官的正常运作,长期如此,将会对健康造成很大的危害,为身体埋下诸多健康隐疾。但需要注意的是,也不能过量饮食,因为那样容易对脾胃造成严重负担,影响身体健康。
(2)定期运动
进行体育锻炼时,身体会释放出某些化学物质,当这些化学物质被传输到大脑神经后,就会抑制头痛发生。医生建议,你可以选择一些自己喜欢的运动来进行锻炼,如散步、游泳、骑自行车等都是不错的选择。但是要切记不能太过激烈,否则将可能触使其他类型的头痛症状发生。