蛙泳配合动作详细图解

蛙泳的水平式与波浪式

水上休閒活動中多半是以水平式的蛙泳（Flat Style Breaststroke），優哉的在水面游動換氣，想加速時，卻往往發現所耗的力量與前進速度不成比例，在競賽中之則見每個人以起伏波浪式蛙泳快速推進，其優點、加速的要領何在？僅以力學的觀點，分析兩種游法的差異供卓參。

定義：

水平式蛙泳：整個游泳過程中，身體水平，臀部近水面，換氣時只是頭部浮出水面，且未干擾身體的水平狀況（Flat Style a）。

波浪式蛙泳：換氣時頭、肩浮出水面，臀部位置較深（Wave Style a）。

主要差異：

水平式蛙泳：收腿時臀部、肩膀保持水平（Flat Style b）。

波浪式蛙泳：收腿時肩膀出水，臀部稍低，身體從肩至膝約直線傾斜（Wave Style b）。

最後踢腳時波浪式蛙泳臀部會稍微向上昇，其餘游泳的動作大致相同。