燕窝、花胶和雪蛤是平时最常吃的滋润又养颜的三件宝，你又怎能不学一两个拿手甜品来取悦自己？

冬季养生甜品一、 菊花茶冻

材料：菊花，枸杞，冰糖，琼脂

做法：

1、菊花，枸杞和冰糖冲泡菊花茶

2、一只小点的锅，把冲泡好的菊花茶放入，放入适量的琼脂（根据你茶水的量调配），中火熬到琼脂融化后，倒如模具中晾凉就做好了。

冬季养生甜品二、黑芝麻牛奶黑米糊

材料： 黑芝麻，黑米，牛奶，糖

做法：

1、黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。

2、一个小奶锅，放入水和牛奶， 比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手！

冬季养生甜品三、木瓜牛奶杏仁糊

材料：木瓜，美国大杏仁，牛奶，糖

做法：

1、木瓜去皮切成块，大杏仁用研磨器研成粉。

2、一个小锅，放入适量的牛奶，然后将研好的杏仁粉放入，边煮边搅拌，煮制15分钟后，放入糖和木瓜就做好了，这可是最适合夏季的滋润皮肤的上好甜品。

冬季养生甜品四、山药红果饮

材料：山药，红果干（山楂干）冰糖

做法：

1、山药切成小丁，红果干洗净

2、砂锅一只，放入水和冰糖大火烧开，转小火煲上15分钟，然后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

冬季养生甜品五、姜撞奶

材料：全脂牛奶，砂糖，鲜姜

做法：

1、一块鲜姜取汁，如果你们没有工具，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可以个体力活呢。

2、牛奶中放入砂糖加热，稍微凉凉一点。

3、加热好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，这就是撞击过程。

4、牛奶盖上静置10分钟，牛奶呈絮状就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香还有一点点辣辣的味道，夏天喝可还真的觉得很暖呢。

冬季养生甜品六、普洱茶冻

材料：普洱茶，蜂蜜，琼脂

做法：

1、泡普洱茶

2、冲好的茶放入一只小锅中，放入适量的琼脂熬化，等到稍微凉一些的时候调入蜂蜜，放入模具中晾凉就做好了。

冬季养生甜品七、苹果奶昔

材料：喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜

做法：把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。

食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝 一杯奶昔，全天就吃这么多东西。