一、多喝水

每天至少饮用2000cc。的水分，补充身体所需。

养生茶饮也不错。中医建议气虚者(一般上班族)可以西洋蔘(3钱)，黄耆(5钱)，加2~3颗红枣泡水饮用。阳虚者(通常年龄超过50岁以上)则改用高丽蔘，冬虫夏草各半，泡水当茶喝。

常觉口干的人，可以用炒过的决明子，白菊花和枸杞以1：1的方式泡水当茶喝，可明目提神，或是改成麦芽，红枣，甘草亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果，专家建议。

专家推荐含果皮香的柠檬香茅茶，可以消除疲劳，维持活力。洋甘菊茶也有安抚神经的功效。