秋冬季家庭养生瘦身粥
时间:2015-10-16编辑:魏魏
3、苡仁红薯粥
材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。
做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
功效:苡仁有健脾利水的作用,红薯热量低,有丰富的纤维素,能够起到刮油减肥,健脾胃、降血脂的作用。
4、黄豆芝麻粥
材料:黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。
做法:黄豆先浸泡一段时间,再用黄豆煮粥,可加入高汤,粥滚后加入芝麻粉,盐调味即可。
功效:黄豆和芝麻都有补肝润肠的作用,所以这款减肥粥很适合有轻度便秘的美眉们食用,它会让你大便通畅,皮肤也会变得细腻光滑。