卵泡期：生理期的第1～第9天

补血原因：

这个时候卵泡在卵巢里面成长，与此同时卵巢分泌出激素也在帮助子宫内膜生长。这个要促使卵泡的发育很成熟，所以这时的补血应该以养阴为主，还要注意补肾。

中药帮帮忙：

枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦！事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

注意点：

如果身体感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞了，枸杞的温热效果很强。就是健康的成年人每天吃枸杞也要保持在20克以内，最好不要吃多了。