上班族夏季如何养生
时间:2015-09-21编辑:霞霞12、中午休息时间可以在办公室适当坐下简易的体操,伸伸腿,弯弯腰,虽然简单,但每天坚持做对身体还是很有好处的。
13、晚上睡觉前顺时针揉肚子50下然后再逆时针揉50下,可以促进肠胃蠕动消化。
14、遇到麻烦事要保持乐观心态,平时要多和朋友、亲人聊天分享,有压力就要寻找合适的途径释放出来。
15、即使午休时间很短,也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班,你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。
16、最好站着聊天。饭后站立15-30分钟是最佳的养生方法,不仅有利于食物的消化吸收,还能防止出现小肚腩,除了胃下垂患者,一边散步一边聊天更好。