静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。

综上所述，气功是道家养生的一种祛除身体疾病的一种锻炼方法，它和现代医学中的一些预防方法是分不开的，说以说，气功是一种能够强身健体的保健方法，也是道家养生的一种常用方法，它可以由外力引产身体的一些毒素。