中老年冬季养生保健多喝水

11、少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

12、少吃糖：多吃会增加肥胖症、高血压、糖尿病的危险。

13、多运动：45岁左右经常锻炼的男子，比不锻炼的人患心脏病的几率要小3倍。所以每天应当锻炼30分钟以上。

14、忌乱性：性生活不能乱。变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。