养生粥的禁忌 记牢喝粥的4个注意事项
时间:2015-08-29编辑:魏魏
养生粥的禁忌,喝粥的好处有很多,所以很多人都经常喝粥来养生。但是任何食物都有两面性,你知道喝粥的禁忌有哪些吗?你知道养生粥的做法有哪些吗?今天小编告诉大家要记牢喝粥的4个注意事项,赶紧来了解一下吧。
三餐不能总喝粥
这个很多人常犯。适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”, 吃时觉得饱了,但很快又饿了。
三餐不能总喝粥
长此以往,会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,配个肉菜,或在两餐之间吃 些点心等,都能补充能量。