1、旅游 夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。首先这2个地方气温相对较低，其次是海滨与山区的环境宜人，生活在海边的人会感到风向在一昼夜里会呈现有规律的变化。因此，夏季旅游最好去海滨休息10天左右，这样非常有益于身心健康。山地对人体健康有促进作用，主要表现在山地气候的疗养效应和山地环境中的某些长寿因素两方面。

2、游泳 夏季参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏。游泳对人们的好处很多。