4、双脚合并，腿部张开坐定，上身往前压低，双手尽量延伸，请他站在你的前方，同样弯腰，并以手掌按压住你的大腿，如此两人的后背部得到舒展，还能舒展髋关节。

5、让两人的后背与髋关节都得到舒展，将瑜伽绳套在两人的鼠蹊部，接着做下狗式，利用两人拉扯绳子的拉力，达到完美的平衡。学习瑜伽一定要持之以恒才能达到好效果。另外，你还要注意对方的感觉，千万不要为了造型而强迫对方。

上面这五个动作学习瑜伽，可以充分的锻炼到身体的每一个部分，既可以锻炼身体又可以增进情侣之间的感情，对于锻炼而言无疑是一个不错的选择，非常合适，正在热恋中的情侣都快来学习瑜伽吧！