情侣学习瑜伽 增进情感的情侣瑜伽
时间:2015-08-26编辑：国信1、你躺在地上，他的脚站在你腰的两边，接着请他帮忙将你的双脚掌相对盘起。
2、请他拉起你的双手，让背后肌肉完全舒展开来，并同时打开髋关节。
3、你先坐在自己的脚跟上，肩膀放松，请他从后方将你的双手往上拉，并以他的膝盖抵住你的肩胛骨中央，停留5-7个呼吸。
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- 学习瑜伽
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1、你躺在地上，他的脚站在你腰的两边，接着请他帮忙将你的双脚掌相对盘起。
2、请他拉起你的双手，让背后肌肉完全舒展开来，并同时打开髋关节。
3、你先坐在自己的脚跟上，肩膀放松，请他从后方将你的双手往上拉，并以他的膝盖抵住你的肩胛骨中央，停留5-7个呼吸。
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