老人秋季养生保健的办法有什么
时间:2015-08-25编辑:乐乐适合秋季的日常饮食:
1、首先一日三餐要按时,荤素要搭配,适量地吃一些肉类和蛋类。
2、秋天天气转凉,且较为干燥,这时候老年人应当多吃一些当季的蔬菜,如莲藕,山药,白扁豆,黄花菜,香菇,口蘑等。
3、另外,有一些可做药膳类的食物也可适当食用,如百合、莲子、黄鳝等;老人秋季养生保健的办法有什么?再有栗子,核桃、花生等坚果对老年人的心脑血管也有很多好处。
适合秋季的日常饮食:
1、首先一日三餐要按时,荤素要搭配,适量地吃一些肉类和蛋类。
2、秋天天气转凉,且较为干燥,这时候老年人应当多吃一些当季的蔬菜,如莲藕,山药,白扁豆,黄花菜,香菇,口蘑等。
3、另外,有一些可做药膳类的食物也可适当食用,如百合、莲子、黄鳝等;老人秋季养生保健的办法有什么?再有栗子,核桃、花生等坚果对老年人的心脑血管也有很多好处。