老人居家养生:干毛巾搓身体
时间:2015-08-25编辑:魏魏跑步机、甩脂机、跳舞毯……市面上的健身器材五花八门,但买回家后往往就搁置一旁,既浪费钱又占地儿。事实上,健身只要一条毛巾就能轻松搞定。近日,某美容健康网刊文,介绍了日本知名美容护理专家和田清香发明的“干毛巾锻炼法”,老年朋友们不妨一试。
解释,利用干毛巾来揉搓皮肤,可以促进血液循环,增进代谢,进而预防体表出现“橘皮组织”;摩擦还能扩张毛细血管,令血液输送到肢体末梢,有助于改善体寒现象;摩擦可刺激调整自律神经功能,增强肠道消化吸收能力,促进肠道蠕动,在消除便秘方面也有帮助;随着血液循环改善,自律神经功能调整,睡眠质量自然得以改善。这套锻炼法简便易行,尤其适合体力不济的中老年人,具体方法如下。