遮阳防晒解暑祛湿以醒脾

夏季的突出特点是湿热。中医认为脾胃为后天之本，预防苦夏症应以醒脾开胃、解暑祛湿为原则。

具体养护措施

一是到户外活动时要戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞，穿棉质宽松的衣裤。    二是居室及工作环境要通风透气。早晚室外气温较低，应将门窗打开;中午室外热浪袭人，应关闭门窗，适当降温。    三是不可长时间吹风乘凉或在室外席地而卧，以防因风邪侵袭引起“热伤风”。    四是多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，苦能燥湿，醒脾开胃、增进食欲，有利于人们在炎夏保持一定的精力和体力。