春天是一年开始的第一个季节，俗话说一年之计在于春，所以养生也要积极的在春天开展。春天养生的方法有很多，我们只需要选择最适合自己的就可以了。今天，就和大家一起说说老少皆宜的春季养生粥品，来了解下吧！

在春季养生，通过服用养生菜谱来达到养生目的是一个非常不错的选择。不过需要注意的是，春天的气温虽然在不断的回升，但是却不够凉爽，所以粥品最好不能够选择过于凉性的，如果是身体比较寒凉的人群服用了这些菜谱，很容易影响身体健康。选择春季养生粥品或者是养生菜谱的时候，最好能够选择一些属于热性或者是温性的食物，这样才能够获得更好的养生效果。‘

具体的春季养生粥品如下：

第一：菊花粥：

材料：菊花、粳米、冰糖。

做法：将菊花洗干净之后用水煎汤，然后将粳米放入锅中熬粥；等到粥熬好之后加入冰糖，搅拌均匀就可以了。

功效：这种粥品适合在春季的时候服用，不仅具有保健身体的作用，同时对于头晕目眩以及风热头痛的情况，另外如果能够每天坚持服用，身体也会感觉越来越轻松，具有延年益寿的作用。

第二：芹菜粥：

材料：芹菜、粳米。

做法：将芹菜洗干净之后切段，然后用水煎煮，随后将药液和粳米一起熬粥，趁热服用。

功效：春天是最适合养肝的季节，而服用芹菜粥则能够很好的治疗肝火旺盛所导致的头晕目眩问题。另外，服用芹菜粥还具有降低血压，减少焦躁的作用。

第三：玫瑰花粥：

材料：玫瑰花、粳米。

做法：将玫瑰花蕾洗干净，粳米放入锅中熬粥，煮熟之后加入准备好的玫瑰花蕾，等到锅中的粥已经出现淡淡的粉红色就可以起锅了。

功效：这道粥品所需要的玫瑰花最好选择那些已经进行了脱水处理并且还没有开放的玫瑰花。这是因为这个时候的玫瑰花中所含有的营养物质都在花蕾之中，能够令身体吸收到最为全面的营养物质。老中医告诉我们，经常服用玫瑰花粥，能够很好的美容养颜，令肌肤越来越娇嫩、细致，并且对于肝气郁结所导致的胃痛情况有着很好的治疗效果。除此之外，春天里容易精神焦躁，这个时候服用玫瑰花粥也能够起到镇静的功效。

第四：春季养生粥品，山药粥：

材料：粳米、山药。

做法：将山药去皮之后切片准备好，然后和粳米一起加入清水进行熬粥服用。

功效：中医方面认为，山药性平，服用之后能够很好的调节肾脏、肺部还有脾胃。现代医学发现，山药中含有大量人体所需要的氨基酸碳水化合物、维生素以及脂肪等等。建议在春天的时候应该多服用一些山药粥，能够很好的补益身体。