OL办公瑜伽4式 减压瘦身又健身
时间:2015-08-24编辑:国信
1、臀部坐在椅子的前1/2处,上半身挺直,双腿併拢,将双手自然放在大腿上预备。
2、左脚跨过右大腿,使左小腿靠在右膝外侧,右手放在左膝上,左手扶在椅座左侧。
3、左手扶住椅背,上半身尽量向左转,伸展腰部以及上半身的两侧肌肉。
1、臀部坐在椅子的前1/2处,上半身挺直,双腿併拢,将双手自然放在大腿上预备。
2、左脚跨过右大腿,使左小腿靠在右膝外侧,右手放在左膝上,左手扶在椅座左侧。
3、左手扶住椅背,上半身尽量向左转,伸展腰部以及上半身的两侧肌肉。