中老年人练瑜伽好处多

陈教练介绍，她的会员中大部分都是二三十岁的年轻人，中老年人占的比例很小，其中年纪最大的一位有67岁。而在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练习保健瑜伽，中老年瑜伽练习者更多。

瑜伽对中老年人的健身作用，主要有以下几个方面。首先，人到一定年纪，身体机能就会表现出种种衰退迹象，胳臂、腿越发不灵活、没有力量了，而练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性。

其次，瑜伽不但追求身体的健康与和谐，还追求心灵深层次的统一与完美。中老年朋友经历过许多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，练习保健瑜伽能起到一定的调节心境的作用。