强身瑜伽 瑜伽健身极其要注意的事项
时间:2015-08-19编辑:国信
1、保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时,首先考虑的是能否快速减肥或改善形体,这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态,不片面追求复杂的形体动作,根据自身的状况量力而行。
2、练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。
3、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。
4、高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。
1、保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时,首先考虑的是能否快速减肥或改善形体,这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态,不片面追求复杂的形体动作,根据自身的状况量力而行。
2、练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。
3、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。
4、高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。