尽管现在已经立秋了，但是天气依旧炎热，高温作业和室外作业的人还是应该做好预防的准备。值得庆幸的是，因为天气原因生病是可以预防的。秋季养生秘诀，四招预防秋老虎，到凉快一点的地方，简单做一下自我调节，让身体得到恢复。症状严重的，应及时到医院治疗。

秋季养生秘诀，四招预防秋老虎，病症一：热痉挛

主要是剧烈运动期间或之后发生的痛苦的肌肉收缩。

原因：肌肉疲劳，水和钠严重损失。

症状：脱水，抽筋，疲劳。

自救方法：按摩收缩部位，补充水分。

秋季养生秘诀，四招预防秋老虎，病症二：热衰竭

心血管系统不堪重负而无法继续工作，身体能源耗尽。

原因：在炎热或潮湿的的环境中锻炼，严重脱水。