养生导读：秋季，不少女性或是中老年人就会特别怕冷，而且有手脚冰冷情况。怕冷、手脚冰冷多与体内阳气不足或是气血运行不畅有关。中医以为，人体的正常性能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或是气血运行受阻导致阳气淤滞，那么处于四肢末真个手和脚就会出现冰冷的情况。 一般来说，人体假如阳气不足，除了手脚冰冷以外，全身也会出现怕冷的情况。这种体质的人平时要留意保热，应多吃一些温补的食用品。假如身体本身的阳气并不虚衰，而是由于气血运行不畅导致的手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食用品进行调节。

秋季养生禁忌一：过于怕冷，小心心脑血管。 “假如手脚冰冷的程度很严重，甚至连半个胳膊都发凉，则要当心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆，需要及时就诊。”据张晋大夫以为，手脚冰冷主要与血液循环有关，假如血液循环系统出现题目，影响血液输送，就会出现手脚冰冷的情况。所以，假如手脚冰冷很严重或是特别怕冷时，则可能是身体发出的一种警报。尤其对于中老年人，心脑血管疾病、糖尿病等都会影响血液运行输送，造成手脚冰冷情况的出现。 造成手脚冰冷的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、四周血管病变等。 秋季养生禁忌二：忌乱补，御冷靠“补”不靠谱。