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夏季养生应注意哪些 夏季女性保健小常识

时间:2015-08-11编辑:霞霞
8、三大时段注意补水

夏天到了,应该把每天喝1.8-2.0升水作为目标。这个季节有三个时间段最容易缺水,分别是起床时、睡觉前、洗澡后,应注意适时地给身体进行水分补给。

9、控制甜饮


糖分在缓解疲劳方面有很好的效果,但是,喝的过多容易导致食欲不振,让苦夏症状更严重。

10、热茶

热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,使体内多余热量随尿液排出体外。

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