三、练功和按摩

慈禧深信吕不韦最先提出的“流水不腐，户枢不蠹”的保健名言，一向注意形体锻炼。她的锻炼方法，主要是八段锦，每天清晨起床后，总要习炼一遍：其次是按摩，这也是她每天必不可少的活动项目。

所谓八段锦，是古人创制的一种健身术。它是在立位或屈膝成马步姿态下进行操练的，以上肢 运动 为主，也有躯干和头颈 运动 。是一种综合性、全身性的动作，能起到全面的健身作用。

慈禧每感到疲倦时，就分外喜欢按摩。而大太监李莲英又正好是施行按摩的高手，所以，慈禧按摩起来既方便又惬意。

从中医学角度看，按摩能宣通气血，舒筋活络，祛瘀化滞.促进血液循环畅通，调整人体肌能，改善新陈代谢，有益于健康长寿。

此外，慈禧还喜欢散步、栽植花草、从游艇、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等等。名人如何养生，这均属娱乐性活动，也有益于她的健身。再加上她格外重视养颜护发，每天晚上临睡前都以蛋清敷面，清早起来又用 美容 白雪膜，梳头前后还施以特制的香发散，所以面部少皱、白皙，头发不白、不落。

名人如何养生？养生之道各有不同，名人保健的方法只供参考，但是我们可以从名人的养生之道中取其精华，去其糟粕。而且了解名人的这些保健知识，我们也能了解历史给我们带来的趣味。这个也是很受用的。