首页> 饮食频道> 健康食谱> 干煸四季豆

食材用料

四季豆 四季豆500克 大蒜 大蒜2茶匙
芝麻油 芝麻油适量 酱油 酱油5ml
花生油 花生油适量 料酒 料酒适量
5克 5克
5克 50克

干煸四季豆的做法

1

四季豆去两头,洗干净,沥干水;大蒜去皮,切小粒;干辣椒洗净,切丝

2

锅中留底油,大火把油烧热,放入蒜粒和猪肉末炒香,将成团的肉馅压成碎粒,并调入料酒和酱油,翻炒均匀,盛出

3

锅中放油,大火烧至八成热(油中有热气升腾时),放入四季豆,炸3分钟,豆的表面起皱干缩,捞出沥干油份

4

将炸过的四季豆重新倒入热锅里,用小火煸熟,把猪肉末加入,再放入辣椒丝,调入盐和鸡粉,炒均匀,最后放入香油少许,上碟

营养价值

四季豆:富含胡萝卜素
酱油:升压、补血、护齿