首页> 饮食频道> 健康食谱> 杂蔬炒面

食材用料

鸡蛋 鸡蛋2个 香菜 香菜适量
紫甘蓝 紫甘蓝适量 土豆 土豆适量
胡萝卜 胡萝卜适量 青椒 青椒1个
西红柿 西红柿1个 洋葱 洋葱适量
大蒜 大蒜1小瓣 适量
适量 400克
适量

杂蔬炒面的做法

1

鸡蛋打散,入油锅炒散盛出。

杂蔬炒面的做法
2

先把所需的辅料都洗净,西红柿和青椒切小块儿,洋葱、紫甘蓝切丝,土豆和胡萝卜切薄片,香菜切小段,葱蒜切末备用。

杂蔬炒面的做法
3

手擀面下开水中煮熟,大概第一次水开就行了,我擀的面比较薄,如果面条厚,可适当延长煮至时间。煮好后,捞出过凉水沥干备用。

杂蔬炒面的做法
4

葱蒜末炝锅,下入胡萝卜和土豆片炒两三分钟,加入紫甘蓝翻炒,再加入西红柿块儿,放一点番茄沙司(也可不放),加入炒好的鸡蛋,再放入沥干的熟面条炒几分钟,最后放入青椒、洋葱和香菜,撒少量盐,翻拌均匀即可出锅。

杂蔬炒面的做法

烹饪技巧

1.不喜爱酸甜口的,不用放番茄沙司,我是因为番茄沙司快过期了,所以得赶紧吃,酸酸甜甜倒是挺开胃。
2.手擀面、挂面都行,煮面和炒面的时间要灵活掌握。
3.炒面的材料可以根据个人口味来选取。

营养价值

西红柿:健胃、消食积、生津止渴
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
洋葱:健胃、祛痰、利水