首页> 饮食频道> 健康食谱> 紫甘蓝拌豆腐丝

食材用料

香菜 香菜适量 紫甘蓝 紫甘蓝适量
大蒜 大蒜适量 千张 千张适量
白糖 白糖适量 醋 2-3勺
芝麻油 芝麻油3-5勺 适量
适量 适量

紫甘蓝拌豆腐丝的做法

1

锅内加水烧开,放入紫甘蓝丝,焯一下,变色后马上盛出来,放到准备好的凉开水中。

紫甘蓝拌豆腐丝的做法
2

将紫甘蓝的皮掰开后放入水中洗干净,切成丝。尽量切细一点,这样拌的时候便于入味。豆腐皮洗净也切丝成。香菜洗净切段。大蒜放入蒜臼子捣成蒜泥。

紫甘蓝拌豆腐丝的做法
3

将晾凉后的豆腐丝、紫甘蓝丝攥干水分,放入一个稍微大一点的容器里(便于搅拌)。放入香菜段和蒜泥。(下面就根据个人的口味添加调料了)

紫甘蓝拌豆腐丝的做法
4

豆腐丝焯水,也放入另外准备好的凉开水中。

紫甘蓝拌豆腐丝的做法
5

加入适量盐和鸡粉。

紫甘蓝拌豆腐丝的做法
6

加入适量味达美。

紫甘蓝拌豆腐丝的做法
7

加入适量香油。

紫甘蓝拌豆腐丝的做法
8

加入适量苹果醋或白醋(加热后的紫甘蓝容易变得黑紫,如果加入白醋可以更好的保持其艳丽的颜色)。所有的调料都加入后搅拌均匀了,就可以食用了。

紫甘蓝拌豆腐丝的做法

营养价值

豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
香菜:健胃、透疹、增强免疫力