首页> 饮食频道> 健康食谱> 冬日暖身咖喱牛腩锅

食材用料

牛腩 牛腩500克 土豆 土豆2个
胡萝卜 胡萝卜2根 洋葱 洋葱半个
姜 一块 咖喱 咖喱3块
花椒 花椒几粒 八角 八角一个
两片 150ml(一定是浓郁乳白色的椰浆哦,不是椰汁饮料那种哈)
3块

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法

1

土豆去皮切块(如果暂时不烹调,请用冷水浸泡以免发黑),胡萝卜洗净切滚刀块,洋葱切片,牛腩切大块

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法
2

1放入高压锅内,加开水、香叶、八角、花椒、拍破的姜,上汽后压20分钟(喜欢牛肉软烂点的可以适当加长时间)

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法
3

2牛腩焯水后,冲洗干净

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法
4

炒锅内倒少量油,八成热后,放入土豆、胡萝卜与洋葱,炒到表面收缩、微焦后捞出备用

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法
5

将牛腩与炒好的蔬菜放入炖锅中,加入刚才煲牛腩的肉汤,刚浸过食材即可。大火烧开后,放入三块咖喱膏

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法
6

中小火炖煮20分钟,之后淋入椰浆调匀即可关火。其间可以尝尝味道,根据各人口味决定是否调入盐和糖(小辞没有放盐和糖,因为咖喱膏的味道很够了)

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法

烹饪技巧

1、如果是炖牛肉这类不容易软烂的肉类时,事先将它单独煲煮一定时间,再放入炖锅加咖喱膏一块炖。一方面用炖过肉的汤汁来煲咖喱会更加美味,另外也不会出现肉还没软而蔬菜都炖烂了这种情况。
2、蔬菜事先用少量油炒过,而且要炒到表面收缩、微焦。这样在长时间炖煮的时候才不容易烂掉,(特别是土豆)。
3、最后淋入椰浆是因为之前听“型男大主厨”里的阿基师讲:‘他说煲咖喱如果先放椰浆,经过长时间高温炖煮,椰浆会产生油水分离的状况,影响口感哦’所以他建议最好在最后淋入椰浆,一来椰浆的味道会保持得更好,另外也不会油水分离。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
土豆:和胃、解毒、消肿
洋葱:健胃、祛痰、利水