首页> 饮食频道> 健康食谱> 小米辣拌空心菜

食材用料

空心菜 空心菜500克 大蒜 大蒜5瓣
灵芝 灵芝10克 白糖 白糖适量
芝麻油 芝麻油适量 花生油 花生油1勺
适量 1勺
适量 10克
25克
25克

小米辣拌空心菜的做法

1

新鲜的空心菜500克。

小米辣拌空心菜的做法
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用手把空心菜一根择成2长节,然后淘洗干净备用。

小米辣拌空心菜的做法
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青红朝天椒各7个切小圈,大蒜5瓣切末备用。

小米辣拌空心菜的做法
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锅中水烧开后加一勺盐和植物油,放空心菜下去氽水一分钟立即捞起来沥干水,放凉备用。

小米辣拌空心菜的做法
5

调汁儿:用一小碗热开水倒在青红朝天椒上,冲出辣味,然后放盐,糖,鸡粉趁热调匀,等放凉后,再倒入适量的麻油和花椒油。

小米辣拌空心菜的做法
6

最后再倒入蒜末调匀。

小米辣拌空心菜的做法
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开小火,在锅中炒香白芝麻备用。

小米辣拌空心菜的做法
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最后把调好的汁儿,倒在晾凉的空心菜上,拌匀,撒上现炒香的芝麻即可!

小米辣拌空心菜的做法

烹饪技巧

1.如果时间不紧,最后把拌好的空心菜放到冰箱里冷藏片刻,口感更佳!
2.做好此菜的关键在于食材的新鲜,今天的空心菜是农民现择来卖的,特别嫩,基本没什么要择下来扔掉的。
3.用热水冲小米辣,味道很快就呛出来了,这样不用放太多的辣椒也会有强烈的味道!切记等放凉后再加蒜末,这样才能保持大蒜的香味!
4.氽水时一定注意时间,控制在一分钟之内!
5.花椒油和现炒香的芝麻更是缺一不可的,这样做出来的味道才会更上一个层次!

营养价值

辣椒温中散寒,健胃消食。用于胃寒疼痛,胃肠胀气,消化不良;外用治冻疮,风湿痛,腰肌痛。 根:活血消肿。外用治冻疮。 1.健胃、助消化 辣椒对口腔及胃肠有刺激作用,能增强肠胃蠕动,促进消化液分泌,改善食欲