首页> 饮食频道> 健康食谱> 柠檬香烤羊腿

食材用料

小葱 小葱 柠檬 柠檬半个
香梨 香梨一个 白糖 白糖一茶勺
姜 适量
少许 一汤勺
黑胡椒粉 黑胡椒粉一茶勺
一只 一茶勺

柠檬香烤羊腿的做法

1

将羊腿洗净,用清水泡两个小时,中间换换水,并用手挤出浸入的水

柠檬香烤羊腿的做法
2

去掉肉外面的白膜,用刀扎些眼,方便入味

柠檬香烤羊腿的做法
3

香梨洗净,用料理机打成果稀

柠檬香烤羊腿的做法
4

柠檬切半,用手挤出汁在梨汁中;柠檬皮切屑和丝备用

柠檬香烤羊腿的做法
5

姜、葱、蒜末及胡椒粉、生抽、老抽、黄酒、糖、盐等对在一起调匀

柠檬香烤羊腿的做法
6

戴上手套,将调料汁抹在羊腿上,用手多揉一会,尽量让调汁进到羊肉纹理

柠檬香烤羊腿的做法
7

装入保鲜袋中,封口,放入冰箱里24小时腌制

柠檬香烤羊腿的做法
8

裁一块锡纸,将羊腿放上,同时把调料及汁倒在肉上,将羊腿包好,烤箱200度,预热5分钟将烧烤架及羊腿放进去,上下火200度1小时

柠檬香烤羊腿的做法
9

此时羊肉已基本熟了,取一烤盘,将羊腿及料汁一同倒在烤盘里(也可将锡纸打开并撕去多余的纸继续烤),上下火220度20-30分钟

柠檬香烤羊腿的做法
10

取出烤盘,羊腿翻面继续烤相同的时间,此时肉面已上黄色

柠檬香烤羊腿的做法
11

取蒜油(提前用油炸点蒜末制成蒜油)适量,刷在羊腿的两面,再烤5-10分上色,达到你想要的颜色即可

柠檬香烤羊腿的做法

烹饪技巧

烧烤的时间要根据自己烤箱的功率定。本人的是长帝?-15B的,功率小,若是25B的,一定要缩减时间。
用梨汁腌肉可以达到嫩肉的效果。

营养价值

柠檬:和胃、生津止渴、安胎
香梨:辅助降血脂、辅助降血压、减肥
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表