准备所需材料。其中,炖肉料包一份:八角1颗、桂皮1小块、草果1颗、肉豆蔻1颗、良姜1小块、丁香10粒、花椒20粒、陈皮2块、白芷2块、香叶3片。
倒入40度左右的温水。
将酵母、植物油、面粉放入盆中。
用筷子将面粉搅拌成碎片雪花状。
用手揉成光滑的面团。
盖上保鲜膜或湿布,放在温暖的室温下发酵至两倍大。
取出发酵好的面团,反复揉至表面光滑。
1取一个面团滚圆后用擀面杖擀成直径约10厘米的圆面饼。
2分成9个约80克左右的小面团。
1.面团发酵的检查方法:除了目测面团状态,我们还可以将一根手指上蘸一些干面粉,在面团上戳一个小洞,如果洞既不回弹也不塌陷,说明发酵完成。
2.用温水可以帮助激活酵母进行更好的发酵,水温以不烫手为准,将水调到合适温度后再放入酵母。
3.炖肉后留下来的汤汁可以过滤掉渣滓,放冰箱里冷冻起来作为老汤,下次炖肉时解冻融化后再加上调料一起使用味道更好。
白芷:维持皮肤和粘膜健康、补血、富含碳水化合物
陈皮:辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
花椒:温中、止泻、止痛