首页> 饮食频道> 健康食谱> 红豆沙银耳粥

食材用料

银耳 银耳半朵 大米 大米50克
红豆沙 红豆沙100克 150克

红豆沙银耳粥的做法

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蜜红豆、红豆沙都根据所需的量准备好,大米淘洗干净

红豆沙银耳粥的做法
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将银耳泡发洗净后撕成碎片状待用

红豆沙银耳粥的做法
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将洗净的大米跟银耳一起放入加了水的电饭煲中,按照正常的煮粥程序煮粥。我用的“精煮”键,让粥一直处于沸腾状态,这样银耳会比较快煮粘软,只是需要专注的看着并不时搅拌

红豆沙银耳粥的做法
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当粥煮好,锅内的大米都煮开花,汤汁也很粘稠时,加入蜜红豆煮5-10分钟

红豆沙银耳粥的做法
5

然后加入红豆沙搅拌均匀,再煮两个轮回的翻滚即可

红豆沙银耳粥的做法
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还可以根据水的量,煮至自己喜欢的粘稠程度即可

红豆沙银耳粥的做法

营养价值

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红豆沙:富含碳水化合物
大米:富含碳水化合物、富含锰