首页> 饮食频道> 健康食谱> 绿豆薏仁粥

食材用料

绿豆 绿豆适量 薏米 薏米适量
蜂蜜 蜂蜜适量

绿豆薏仁粥的做法

1

将薏仁与绿豆浸泡一夜

绿豆薏仁粥的做法
2

煮到绿豆开花薏米熟透即可

绿豆薏仁粥的做法
3

将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时

绿豆薏仁粥的做法
4

将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机,打成糊

绿豆薏仁粥的做法
5

等冷却到四十度左右后,加入蜂蜜即可

绿豆薏仁粥的做法

烹饪技巧

1、喜欢更细腻些的,可以让搅拌机多搅拌一会,打出来的粥更细腻,会像面糊糊一样。我喜欢稍微有颗粒感的,只是搅拌了大约30秒。如果家里没有搅拌机或料理机的,第三步就可以省略,直接煮好粥后就可以喝了。
2、加蜂蜜时,一定要等到冷却到40度左右后再加,蜂蜜的营养才不会被破坏。
3、不喜欢喝甜粥的,可以不加蜂蜜,直接配爽口小菜也可以哈。

营养价值

绿豆:利水、清热、消暑
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒