首页> 饮食频道> 健康食谱> 火腿鲜鸡汤

食材用料

莲子 莲子适量 红枣 红枣适量
枸杞子 枸杞子适量 姜 适量
适量 一只
若干块

火腿鲜鸡汤的做法

1

鸡坐入锅内,放冷水,盖锅盖,大火烧开,开锅后,放入适量花雕及拍好的生姜;

2

1小时后,放入莲子,焖笃40分钟;

3

盖锅盖,调成文火,焖笃30分钟后,放入切好的火腿块儿,接着文火焖1个小时;

4

40分钟后,放入红枣和枸杞子,焖笃30分钟后,即可关火。关火后,焖20分钟再开锅盖,食用。

烹饪技巧

整个焖笃过程约为2个半小时,操作简单,方便。只需控制下火候,定时放些食料,其他的时间都自由哈~~

营养价值

红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子:养心安神、止泻、补脾
枸杞子:润肺、辅助降血脂、辅助降血压