食材用料

牛肉 牛肉500克 黄油 黄油90克
芹菜 芹菜60克 香菜 香菜少许
卷心菜 卷心菜60克 土豆 土豆60克
胡萝卜 胡萝卜90克 甜菜根 甜菜根1/4个
西红柿 西红柿60克 辣椒 辣椒1小只
洋葱 洋葱60克 柠檬 柠檬1/2个
小麦面粉 小麦面粉2勺 石菖蒲 石菖蒲
番茄酱 番茄酱6汤勺 花生油 花生油90克
1小只 番茄 番茄60克
90克

罗宋汤的做法

1

首先要将牛肉切块炖成牛肉汤备用。如果家中有柠檬,可以挤出汁一起烧,不但使肉容易酥,还可提增香味,一举两得。大约煮2个小时,牛肉烂后捞出来,备用。(可以在最后喝汤的时候切上几片牛肉放汤上面。也可以混在汤里。)。

罗宋汤的做法
2

蔬菜切块(也可切条),番茄用沸水烫过后,去皮去籽,然后切成粒备用。

罗宋汤的做法
3

将锅烧热,放入黄油,面粉两勺、调匀;然后加入番茄酱翻炒。罗宋汤的红色和酸味其实都不是靠新鲜蕃茄而来,而是靠蕃茄酱。蕃茄酱是必须经过炒才能挥发出其香气的。油温要适中,太高容易破坏蕃茄酱的酸度,炒要炒透,炒透了汤色才会好看。然后倒入煮好的牛肉汤里。加入小红椒(可省略),香草调味包(可省略),卷心菜,芹菜,胡萝卜,土豆,煮烂后最后加入红菜头和新鲜番茄粒。然后加盐和胡椒调味即可。最后撒上法国香菜碎装饰,也可以用芹菜叶装饰。

营养价值

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
柠檬:和胃、生津止渴、安胎
洋葱:健胃、祛痰、利水