准备好食材。
将山药洗干净表皮上蒸锅蒸熟。
蒸熟后晾凉将皮用刀刮掉或用手揭掉。
斜着切断。
紫甘蓝清洗后,切碎,加适量纯净水用料理机打成汁。
用筛网将汁过滤到山药里,如果用榨汁机的话就不用过滤了。
将山药浸泡1-2小时至均匀上色。
摆盘造型。
浇上糖桂花即可。
山药在去皮的时候,山药里的白色黏液里含有植物碱和皂角素,有很强的刺激性,接触到皮肤会引发刺痒,所以山药要先蒸一下或是直接蒸熟后再去皮。为了更加健康我就没有额外加糖,只是浇了糖桂花,喜欢更甜的可以加点蜂蜜或冰糖。
山药:止泻、健脾、补肺