首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌新鲜胡豆

食材用料

大蒜 大蒜适量 蚕豆 蚕豆250g
味精 味精适量 醋 2-3勺
芝麻油 芝麻油2-3勺 酱油 酱油2-3勺
花生油 花生油2-3勺 适量
适量 适量

凉拌新鲜胡豆的做法

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新鲜胡豆。(未剥壳)

凉拌新鲜胡豆的做法
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剥壳****

凉拌新鲜胡豆的做法
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剥了外壳的胡豆。

凉拌新鲜胡豆的做法
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锅里水烧开。

凉拌新鲜胡豆的做法
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将剥了壳的胡豆洗净倒入锅里煮熟。

凉拌新鲜胡豆的做法
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凉拌新鲜胡豆的做法
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将煮熟的新鲜胡豆捞起凉后待用。

凉拌新鲜胡豆的做法
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凉拌新鲜胡豆的做法
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将煮熟的新鲜胡豆放盘里。

凉拌新鲜胡豆的做法
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大蒜压碎加入白开水。

凉拌新鲜胡豆的做法
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盘里加入调料。(生抽、醋、味精、花椒油、芝麻油、红油、大蒜水、盐。)

凉拌新鲜胡豆的做法
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一盘可口的凉拌胡豆就做好了。

凉拌新鲜胡豆的做法

烹饪技巧

不要买太嫩的新鲜胡豆哦,不管是炒还是凉拌口感都不行。

营养价值

醋:消食积、解毒、补血

味精:升压、富含蛋白质、富含钠

芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化